SIDRAP, PIJARNEWS.COM–Selain hari-hari biasa, kesehatan tubuh saat menjalani ibadah puasa atau saat Ramadan harus terus dijaga. Berbagai cara bisa dilakukan agar tubuh tetap bugar saat Ramadan.
Soal menjaga tubuh agar tetap sehat, Kapolres Sidrap AKBP Erwin Syah berbagi tips. Menurutnya untuk menjaga agar tubuh sehat
dimulai dari pikiran.
“Iya, pikiran harus sehat dan positif, karena menurut saya pikiran itu 60 persennya berpotensi bisa menjadi sumber penyakit, selebihnya ada di pola makan dan kurang olahraga,” ujarnya kepada media, Kamis (21/3/2024).
Selain menjaga pikiran agar tetap positif, menjaga pola makan dan istirahat yang cukup juga penting untuk dilakukan.
“Menjaga pola makan, istirahat dan olah raga, kalau sekiranya ada yang kurang bisa minum vitamin,” lanjutnya.
Olahraga yang biasa dilakukannya selama ramadhan yakni pada sore hari dan juga pada malam hari, setelah menjalankan ibadah salat tarawih.
“Olahraga sore, biasanya dilapangan tennis, dan setelah tarawih biasanya olahraga sedikit untuk membakar kalori,” ungkapnya.
Selain menjaga tubuh sehat, AKBP Erwin Syah juga mengatakan pentingnya pula menjaga kesehatan rohani.
“Jasmani dan rohani juga harus sehat,” ujarnya.
Untuk menjaga kesehatan rohani antara lain harus pandai mensyukuri nikmat, memperbanyak ibadah dan juga sedekah.
Menurut Kapolres Sidrap manusia diberikan jatah waktu yang sama, satu hari satu malam atau 1×24 jam, tergantung bagaimana memanage waktu tersebut dengan baik.
“Semua orang dikasih waktu sama 1×24 jam, tergantung kita mengisinya dengan apa, tergantung kita mau arahkan kemana, tentu
harus mengisinya dengan hal positif,” ucapnya.(*)
